在空调环境进进出出，乍冷乍热的气温让很多人患上“空调病”。营养专家介绍，进行膳食调节可有效预防“空调病”。

　　第三军医大学重庆新桥医院近日“空调病”患者猛增，包括心脏病突发、发热、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等，这些病患多与频繁使用空调有关。新桥医院营养科专家王建介绍，在正确公道使用空调的同时，还需要保持公道膳食和适量运动，这样可以有效预防“空调病”。

　　王建介绍，膳食调节有四大要点。第一，饮食不要贪图冰冷爽口，要尽量少喝冰冻饮料和啤酒，争取天天不少于8杯温开水或者茶水。第二，夏季排汗较多，汗液中含有大量赖氨酸，应适当补充，因此要适量吃些肉、蛋。假如人体蛋白质丧失过多或摄进不足，会导致人体易于疲惫，皮肤干燥，肌肉萎缩，抵抗力降低。第三，食品应以开胃平淡为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，应适量增加蔬菜和瓜果，以补充维生素、矿物质和水分。第四，天天可喝一杯用姜丝泡的白开水，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，女性可在姜丝水中加进适量红糖。